makanansehat.co.id - Mengurangi asupan kalori merupakan salah satu langkah penting dalam usaha menurunkan berat badan. Selain makanan, minuman juga dapat berkontribusi pada asupan kalori harian. Oleh karena itu, memilih minuman rendah kalori yang tepat dapat membantu mendukung penurunan berat badan Anda. Berikut adalah 11 minuman rendah kalori yang dapat Anda nikmati sambil menjaga kesehatan dan mendukung penurunan berat badan.

Baca juga: 10 Resep Makanan Ringan Lezat yang Dapat Disajikan dengan Mudah

1. Air Putih - Air putih adalah pilihan minuman rendah kalori yang paling ideal. Tidak mengandung kalori tambahan, air putih membantu menjaga hidrasi tubuh dan meredakan rasa haus tanpa menambah berat badan.

2. Teh Hijau - Teh hijau adalah minuman rendah kalori yang terkenal karena manfaatnya bagi kesehatan dan penurunan berat badan. Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu membakar lemak.

3. Kopi Hitam - Kopi hitam rendah kalori, tanpa tambahan gula atau krimer, dapat memberikan dorongan energi dan meningkatkan metabolisme. Kafein dalam kopi juga dapat meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh.

4. Teh Herbal - Teh herbal seperti peppermint, chamomile, atau lemon ginger adalah minuman rendah kalori yang dapat memberikan sensasi menenangkan dan meredakan stres. Meminum teh herbal juga dapat membantu mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.

5. Air Lemon - Air lemon rendah kalori dan memberikan rasa segar pada minuman Anda. Lemon mengandung vitamin C yang baik untuk sistem kekebalan tubuh dan dapat membantu meningkatkan pencernaan.

6. Air Kelapa Muda - Air kelapa muda adalah minuman rendah kalori yang mengandung elektrolit alami dan memberikan hidrasi yang baik. Minum air kelapa muda dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh dan memberikan sensasi segar.

7. Jus Sayuran Segar - Jus sayuran segar seperti jus wortel, jus mentimun, atau jus bayam adalah pilihan minuman rendah kalori yang kaya akan nutrisi. Jus sayuran dapat memberikan rasa kenyang dan memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral tubuh.

8. Smoothie Berbahan Dasar Yogurt Rendah Lemak - Smoothie dengan bahan dasar yogurt rendah lemak adalah minuman rendah kalori yang dapat memberikan rasa kenyang dan kelezatan. Campurkan yogurt rendah lemak dengan buah-buahan segar dan es batu, lalu blender hingga halus.

9. Air Infused - Air infused adalah minuman rendah kalori yang dapat memberikan variasi rasa dan aroma. Tambahkan irisan buah-buahan seperti lemon, jeruk, atau semangka ke dalam air dingin dan biarkan meresap untuk beberapa waktu sebelum diminum.

10. Minuman Protein Rendah Kalori - Minuman protein rendah kalori seperti shake protein atau minuman protein alami seperti susu almond dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Protein membantu mempertahankan massa otot dan mempercepat metabolisme tubuh.

11. Minuman Teh Rendah Gula - Minuman teh rendah gula seperti teh tawar atau teh herbal tanpa tambahan gula adalah pilihan yang baik untuk mengurangi asupan kalori. Hindari menambahkan gula dalam minuman teh Anda dan nikmati manfaatnya tanpa menambah berat badan.

Baca juga: 10 Rekomendasi Camilan Gluten-Free yang Mudah Didapat

Dengan memilih minuman rendah kalori ini sebagai bagian dari pola makan sehat Anda, Anda dapat mendukung penurunan berat badan secara efektif. Tetaplah konsisten dalam mengatur pola makan secara keseluruhan dan jangan lupa untuk melakukan olahraga secara teratur untuk mencapai tujuan penurunan berat badan yang optimal.

Baca juga: 10 Resep Mudah dan Lezat Snack Gurih untuk Nonton Film