makanansehat.co.id - Bagi penderita diabetes, menjaga asupan gula merupakan hal penting dalam menjaga kadar gula darah. Namun, itu tidak berarti Anda harus mengorbankan kenikmatan camilan. Ada banyak pilihan camilan rendah gula yang tetap enak dan memuaskan bagi Anda. Dalam artikel ini, kami akan membagikan 10 pilihan camilan rendah gula yang cocok untuk penderita diabetes:

Baca juga: 13 Pilihan Makanan Ringan yang Sehat Alami untuk Jaga Kesehatan

1. Nuts Mix: Campuran kacang-kacangan seperti almond, kenari, kacang mete, dan kacang Brazil adalah camilan rendah gula yang kaya akan serat, protein, dan lemak sehat. Mereka memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu menjaga kadar gula darah.

2. Greek Yogurt: Greek yogurt rendah gula adalah sumber protein yang baik dan rendah karbohidrat. Tambahkan potongan buah segar atau taburan biji chia untuk memberikan rasa manis alami.

3. Vegetable Sticks with Hummus: Irisan sayuran seperti wortel, seledri, dan paprika, disajikan dengan hummus rendah gula, adalah camilan rendah kalori, rendah gula, dan kaya serat.

4. Cheese Slices: Keju rendah lemak atau keju cottage adalah camilan rendah gula yang kaya akan protein dan kalsium. Sajikan dengan irisan apel atau pir untuk variasi rasa.

5. Popcorn Tanpa Gula: Popcorn tanpa gula adalah camilan rendah kalori dan rendah gula yang bisa memberikan sensasi kenyang. Pilih varian popcorn yang tidak ditambahi mentega atau gula tambahan.

6. Dark Chocolate: Pilih dark chocolate dengan kadar kakao tinggi yang rendah gula. Dark chocolate mengandung antioksidan dan memberikan rasa manis yang memuaskan.

7. Seaweed Snacks: Camilan rumput laut atau seaweed snacks adalah pilihan camilan ringan, rendah gula, dan rendah kalori. Mereka juga mengandung banyak mineral penting seperti yodium dan zat besi.

8. Sugar-Free Cookies: Pilih varian kue kering tanpa gula tambahan atau dengan pemanis rendah kalori. Pastikan untuk memperhatikan takaran yang tepat.

9. Cucumber Slices with Tzatziki: Irisan mentimun disajikan dengan tzatziki rendah gula adalah camilan segar dan rendah kalori yang memberikan sensasi rasa yang berbeda.

10. Berry Parfait: Buatlah parfait rendah gula dengan lapisan yogurt rendah gula, buah beri segar, dan taburan kacang-kacangan cincang.

Baca juga: 10 Camilan Rendah Kalori yang Enak dan Praktis

Dengan memilih camilan rendah gula ini, Anda dapat menikmati camilan yang enak tanpa meningkatkan kadar gula darah secara signifikan. Namun, ingatlah selalu untuk memperhatikan porsi dan berkonsultasilah dengan ahli gizi atau dokter Anda untuk menyesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan Anda.

Baca juga: 10 Rekomendasi Camilan Gluten-Free yang Mudah Didapat